仕事効率は健康管理から

今日はおうちでまったりDAY。

梅シロップを作るため保存瓶に沸騰したお湯を注ぎ消毒したら見事に割れました。
そんな平和な1日^^

そうそうそう!
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速攻で予約。
まだまだだけど楽しみです^^

今日の晩御飯はステーキでした。
大好きなトリュフ入りのタレで。

ステーキ

動物性のたんぱく質は瞬発力アップになります。
まったり過ごし過ぎな人にはいいかもしれません。
ただし、摂取し過ぎると動物の本能である攻撃的な気持ちになりやすいの注意です。

そういうタイプの人なら植物性の大豆などからとれるたんぱく質がおすすめですよ^^

ちなみにたんぱく質は体重分のグラム数が必要です!
体重50キロの人なら50グラム。
100グラムのお肉から摂れるたんぱく質は8グラム~10グラムなので、みんなかなり不足していると思います。

テーブル

たんぱく質は体を作るために必要な栄養なので、不足することによって脳の働きも低下して仕事効率がダウンします。
フリーランスの方は「健康よりも仕事!」と健康管理を蔑ろにしてしまう方も多いですが(わたしもそうだった。笑)、身体が資本なので気を付けるのがプロフェッショナルだとわたしは思います。

実際にエリートの方って健康管理に気を遣ってらっしゃる方ばかりですよね。
この世界は目に見えないことが方が重要だったりします。

仕事も大切ですが、身体があってこそなので食生活がヤバいと自覚のある方は改善してみて下さいね。

ベッドルーム

今日は早々に眠って3時に起きます。
そしてサッカー観戦!
勝てる気がしないベルギー戦。
今回のワールドカップは強豪が負けているので、日本の勝利に期待します!

おやすみなさい。

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